Borg Skala: Subjektives Belastungsempfinden im Sport und Fitness
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Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) zur Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
Die maximale Sauerstoffaufnahme, bekannt als VO2max, ist ein entscheidender Faktor für Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit im Sport. Sie beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die…
Biologische Wertigkeit: Erklärung mit praktischer Tabelle zur Optimierung deiner Ernährung
In der heutigen Ernährungstheorie spielt die biologische Wertigkeit eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, proteinreiche Lebensmittel auszuwählen. Sie gibt Ihnen Auskunft darüber, wie effizient…